H. Cd. de Chihuahua.- La doctora Aracely EnrĂquez Del Castillo, investigadora en Ciencias de la Cultura FĂsica, señalĂł que las altas temperaturas registradas durante el verano en Chihuahua no deben ser un motivo para abandonar la actividad fĂsica, sino para realizarla de manera segura y con las precauciones necesarias. ExplicĂł que cuando el termĂłmetro supera los 38 grados centĂgrados, el organismo enfrenta mayores dificultades para disipar el calor que produce durante el ejercicio, lo que incrementa el riesgo de deshidrataciĂłn y de padecimientos asociados al calor, por lo que recomendĂł modificar horarios e intensidad de entrenamiento.
La especialista indicĂł que las mejores horas para ejercitarse son antes de las 9:00 de la mañana o despuĂ©s de las 7:00 de la tarde, además de mantener una adecuada hidrataciĂłn, utilizar ropa ligera y preferir espacios ventilados o con aire acondicionado cuando las temperaturas sean extremas. Asimismo, hizo un llamado a que adultos mayores, niñas y niños, asĂ como personas con hipertensiĂłn, diabetes, obesidad o enfermedades cardiovasculares, extremen precauciones. EnrĂquez Del Castillo destacĂł que caminar, correr, andar en bicicleta o realizar ejercicios de fuerza siguen siendo actividades benĂ©ficas para la salud, siempre que se practiquen de forma responsable y escuchando las señales del cuerpo. (En Blanco y Negro)
