H. Cd. de Chihuahua.- Durante las vacaciones, madres y padres pueden aprovechar el tiempo en familia para fomentar hábitos saludables en sus hijos, especialmente mediante la actividad fĂsica y la reducciĂłn del tiempo frente a pantallas. Caminar, andar en bicicleta, jugar al aire libre o realizar actividades deportivas no solo contribuye a fortalecer mĂşsculos y huesos, sino que tambiĂ©n favorece el descanso, el estado de ánimo, la concentraciĂłn y un peso saludable. Estos hábitos se construyen de manera gradual y pueden convertirse en parte de la rutina familiar cuando se practican de forma constante.
La Dra. Aracely EnrĂquez destacĂł que el ejemplo de los padres es fundamental, pues los niños aprenden principalmente a travĂ©s de lo que observan en casa. Por ello, estas vacaciones representan una oportunidad para compartir tiempo de calidad y mantenerse activos en familia, dejando de lado el sedentarismo y haciendo del movimiento una actividad cotidiana. Paseos por el parque, caminatas, juegos o partidos pueden convertirse no solo en momentos de convivencia, sino tambiĂ©n en la base para una vida más saludable. (En Blanco y Negro)
