• Se recomienda beber de dos a tres litros de agua durante el día, según las actividades que se realicen; no se recomiendan las aguas azucaradas, no hidratan, solo elevan el nivel de azúcar en la sangre
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda a la población mantenerse hidratado con agua natural, ya que el cuerpo la requiere para el correcto funcionamiento de todos los procesos vitales.
Se exhorta a retomar gradualmente el gusto por el agua natural, utilizando líquidos de transición, es decir, aguas frescas de fruta natural y con poca azúcar, disminuyendo el endulzante poco a poco hasta lograr el gusto por el producto natural, así el cuerpo aprenderá a ser menos dependiente del azúcar para satisfacer el paladar.
Desafortunadamente, la gente mantiene el hábito de consumir bebidas azucaradas para calmar la sed, lo que funciona solo temporalmente, ya que estas bebidas no hidratan y por el contrario incrementan los niveles de azúcar en la sangre alterando el metabolismo.
El IMSS Chihuahua llama a las madres y padres de familia para que desde casa fomenten la cultura de beber agua natural y les informen a sus hijas e hijos el daño que causan las bebidas azucaradas en el organismo.
