El refresco es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Es común encontrar personas que lo consumen en fiestas, reuniones e incluso como acompañamiento en comidas diarias. Sin embargo, pocos conocen que existen alimentos que, al combinarse con refresco, pueden perjudicar la salud.
Los refrescos, debido a sus altos contenidos de azúcar, son una elección frecuente para acompañar diversas comidas. No obstante, el consumo excesivo de refrescos está asociado con enfermedades como la obesidad y la diabetes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). A continuación, te explicamos por qué ciertos alimentos no deben combinarse con refrescos.
Café
Consumir café y refresco juntos puede resultar en un exceso de cafeína en el organismo, lo que puede provocar dolores de cabeza, mareos, aumento del ritmo cardíaco, insomnio y ansiedad. Según Medlineplus, ambos productos contienen altos niveles de cafeína y su consumo excesivo puede llevar a desarrollar dependencia.
Frijoles
Los alimentos ricos en magnesio, como los frijoles, no deben ser acompañados con refresco. Las bebidas azucaradas contienen fosfato, un ácido que impide la correcta absorción de magnesio en el cuerpo, según la Universidad de Granada. El magnesio es esencial para la salud ósea y cardiovascular, ya que regula la presión sanguínea.
Pan Dulce
Un refresco de 500 ml puede contener hasta 55 gramos de azúcar, superando la ingesta diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud, que es de 25 gramos para un adulto sano. Combinar refresco con pan dulce resulta en un consumo excesivo de azúcar, lo que puede afectar los riñones, el corazón y otros órganos, y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Comida Rápida
Hamburguesas, pollo frito y pizza son opciones comunes cuando se busca una comida rápida. Sin embargo, estos alimentos tienen un alto contenido de grasas saturadas y carbohidratos, y su consumo regular puede llevar a enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Acompañar estos alimentos con refresco incrementa el daño al organismo.
Es importante ser conscientes de las combinaciones de alimentos y bebidas que consumimos. Evitar mezclar refresco con ciertos alimentos puede contribuir significativamente a mantener una buena salud y prevenir enfermedades a largo plazo.
