Durante décadas, el peso corporal ha sido considerado el principal indicador de salud. Sin embargo, voces autorizadas del ámbito médico y científico, como la del Dr. John Scharffenberg, están cuestionando esta creencia. A sus 102 años, este médico y experto en longevidad ha dedicado su vida a estudiar cómo vivir más y mejor, y lo tiene claro: “Estar delgado es bueno solo si haces ejercicio, de lo contrario no tiene ninguna ventaja.”
En una entrevista publicada por el canal de YouTube Viva Longevity!, Scharffenberg lanza un mensaje rotundo: centrarse únicamente en perder peso sin acompañarlo de actividad física no solo es poco útil, sino que puede ser contraproducente para la salud a largo plazo.
“Vivirás más si haces ejercicio, aunque seas obeso”
El médico estadounidense explica que incluso personas con sobrepeso pueden tener una mayor esperanza de vida que aquellas con peso “normal” si practican ejercicio regularmente. “Aunque seas obeso, si haces ejercicio todos los días, vivirás más que una persona que tiene un peso normal y que no hace ejercicio”, asegura.
Y va más allá. En casos extremos, como el de una persona con múltiples factores de riesgo —fumador, hipertenso y con colesterol alto—, el ejercicio sigue siendo el factor diferenciador: “Si él hace ejercicio todos los días, vivirá más que el hombre que no tiene ninguno de esos problemas y que no hace ejercicio.”
