H. Cd. de Chihuahua.-
La doctora Aracely EnrĂquez lanzĂł un llamado urgente pero con buen ánimo previo al arranque formal de posadas, cenas familiares y meriendas navideñas: “antes de que los excesos tomen el control, muĂ©vete tantito”.
ExplicĂł que no se necesitan rutinas de gimnasio ni ejercicios intensos; con caminar 30 minutos al dĂa, andar en bicicleta, hacer estiramientos o activar el cuerpo dentro de casa, el organismo llega mejor preparado para las fiestas.
Detalló que una actividad moderada ayuda a mantener el peso, controlar niveles de glucosa y presión arterial, además de mejorar el ánimo y reducir el estrés, algo clave en una temporada emocionalmente intensa.
La doctora EnrĂquez invitĂł a la ciudadanĂa a convertir el movimiento en un “regalo anticipado”, para disfrutar las reuniones sin culpas y con una salud más fortalecida durante todo diciembre.
