Especialistas en salud mental y tecnología emitieron una serie de recomendaciones para alertar a la población sobre los riesgos del uso excesivo de los dispositivos móviles, detallando las cinco señales principales que confirman cuando una persona ha desarrollado un problema severo de adicción al teléfono celular. Los informes clínicos indican que conductas como revisar la pantalla de forma inconsciente cada pocos minutos, sentir una ansiedad incontrolable cuando el aparato se queda sin batería o sin señal, y descuidar las bitácoras de las relaciones familiares, el rendimiento laboral o escolar por estar navegando en las redes sociales son focos rojos muy claros que no deben ser ignorados por los usuarios.
Los expertos explicaron que esta dependencia digital afecta de forma directa los ciclos del sueño y eleva los niveles de estrés debido a la sobreestimulación constante que recibe el cerebro a través de las notificaciones de los chats y videos. El estudio recomienda implementar candados de tiempo y programar periodos de desconexión total durante el día para recuperar la convivencia real con el entorno, recordando que los aparatos electrónicos son herramientas de comunicación útiles, pero su abuso constante puede desencadenar trastornos emocionales que requieren el apoyo de profesionales de la salud. (En Blanco y Negro)
