H. Cd. de Chihuahua.- El entrenador personal Martín Giacchetta compartió una serie de nueve ejercicios básicos que, de acuerdo con su propuesta, pueden incorporarse a la actividad cotidiana para mantener el cuerpo activo y reducir el sedentarismo. Señaló que incluso dedicar alrededor de 10 minutos diarios al ejercicio puede representar una alternativa para quienes tienen poco tiempo disponible.
Entre los movimientos que recomienda se encuentran las dominadas adaptadas, lagartijas tradicionales o con las rodillas apoyadas, sentadillas sin peso, estocadas y abdominales. La rutina también contempla ejercicios dirigidos a hombros, bíceps y tríceps, con la posibilidad de modificar cada movimiento dependiendo de la condición y capacidad física de cada persona.
Giacchetta también llamó a tener precaución con las rutinas que circulan en redes sociales, ya que no todos los ejercicios son adecuados para cualquier persona y algunos requieren preparación técnica. Como ejemplo mencionó las zancadas, sentadillas búlgaras y peso muerto, por lo que recomendó aprender correctamente los movimientos y, especialmente al comenzar, contar con orientación profesional.
(En Blanco y Negro)
